百度娱乐用户登录账号注册 - 孩子苛求完美,有严重的学习焦虑,该怎么办?

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​关键词:完美主义 perfectionism

q:我家孩子7岁,刚上小学一年级。因为过于追求完美,她现在对学习表现得特别焦虑。

比如,她写作业,就经常会纠结在一些细枝末节上,一个字写不好,就反反复复不停地擦,结果每天都弄得特别晚,我还不敢说她,一说她就会发脾气、大哭。

她还特别害怕考试,每次考试前,她都会紧张得睡不着觉、胸口发闷,都还没考呢,她就在担心万一考不好怎么办。要是考了100分,她就会特别高兴,还说考试也没那么难嘛,可要是考不了100分,她会情绪低落很久。

这个学期,学校老师布置过一个手工作业,她觉得自己做得不够好,就在那里大发脾气,一边哭一边就拿剪刀把作品给剪了,到最后她都没能做出一个自己满意的来,结果作业硬是没交。

我也有点生气,做得再不好,也总比不交强啊,可跟她说她也听不进去,自己在那里哭得昏天黑地的。

我也不知道孩子为什么会这样,我们其实对她的教育一直都是很宽松的,没有给她施加过什么压力,也从来不会要求她一定要考多少分,都是在跟她说,只要努力了就好。

我担心的是,她现在才刚上一年级压力就那么大,将来高三可怎么办啊。我该怎么做才能让她放松一些,别那么苛求完美?

简简周 从你的描述来看,7岁的孩子这样苛求完美,的确会给她自己带来很大的心理压力,你的担心也不是毫无道理,孩子的确很需要你的支持和帮助。

我也能感觉到,你还有一个很大的困惑,明明自己没有苛求孩子,为什么孩子还是会这么为难自己?

的确,有些孩子追求完美,与父母的高标准、严要求或是过度苛责的家庭教育有关,但这不是唯一原因。

父母对孩子没要求,不代表孩子就会对自己没要求。追求完美本身也是生命的内在动力。

其实,很多年幼的孩子都会有类似追求完美的表现。我女儿在3、4岁的时候也有过很多这种在成年人看来简直“不可理喻”的反应。

明明是最喜欢吃的饼干,但只要缺了一角,她就会一边哭一边拒绝再吃,因为不够完整了。

洗完澡穿衣服,如果没按照平常的顺序来,她也会哭闹不止,要求我重新再来一遍,直到顺序完全对了为止。

这是一个让父母简直要抓狂的阶段,孩子会特别在意完整、完美的感觉。任何事物,只要稍有一点残缺,他是真的难受得不行。

有些父母不了解这一点,就会觉得孩子怎么这么任性,自己都这么辛苦了,他还整天找茬,于是,难免满肚子火,甚至还会产生各种焦虑、担忧。

但实际上,开始追求完美是孩子心理成长的表现,也是孩子拥有追求卓越、积极上进等美好品质的心理动力。

有些孩子会在成长过程中,会慢慢发展出对不完美事物的接纳力,与他内心对完美的渴求达成一个基本的平衡,可有些孩子却始终没能迈过去这一步,只能不停地和自己较劲。

更糟糕的情况是,孩子在追求完美的过程中挫败过于强烈而承受力又不足,于是干脆自我放弃,具体的表现就是,对自己完全没要求、遇到困难绕道走。

具体到你女儿的情况,站在积极的视角,这说明她依然很有上进心,有想要做得更好的内在动力。换句话说,她还没有放弃自己。

但她的内在力量还有些不够,自我肯定也不足。一方面她太想做得足够好了,但另一方面她又不是那么笃定自己有能力可以做到,这种内在冲突就会导致她的焦虑。

作为父母,该怎样给到孩子有效的支持呢?

你说孩子写不好字就容易闹脾气、大哭,那是因为她在这个过程中,感受到了强烈的挫败、沮丧、自卑……甚至更多更复杂的情绪。

这些情绪只有得到充分的表达和处理,才不会成为孩子大脑里的干扰项。

很多父母特别害怕孩子的情绪表达,往往在孩子有情绪时,自己的情绪就先被钩出来了。尤其是在父母完全不能理解孩子为什么会有这样的情绪时,更容易朝孩子吼,希望孩子尽快关上情绪开关。

父母的目光要多多看向孩子做到的部分,并及时地、直接地给予孩子反馈,但一定要慎用表扬。

孩子的自信不是靠表扬来的,如果是,这样的自信也是建立在浮沙之上,很容易坍塌。尤其是当孩子自尊水平还不够高时,越表扬只会让孩子越焦虑、越退缩。

鼓励孩子去做、去尝试,真正的自信,都是做出来的。孩子需要在行动中,去获得克服困难、收获成功的经验和成就感。

要让孩子知道,好的标准不是只有一个。但讲道理通常都是最没用的,还令人生厌,相比之下,轻松的游戏和活动是一个很好的选择。

比如,你可以跟孩子一起玩泼墨画。把一滴墨滴在纸上,如果把它看作是缺陷,那么,这张纸就算是废了。可是,当你和孩子一起在纸上用一滴一滴的墨迹进行创作,它就变成了一幅很有创意的作品。

这能够帮她意识到“原来这样也是可以的”、“原来缺点换个场合也能转化成优点”。

类似的觉察,可以帮助孩子解放大脑固有思维对她的束缚。

追求完美不是孩子的错,但她需要卸下多余的心理负担,才能够以更轻松的步伐,走得更远。

- 今日坐诊 -

简简周

壹父母联合创始人

游戏育儿讲师、儿童游戏治疗师、亲子关系顾问

专栏作者

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