304*com - 午餐老公拿它当主食,解馋抗饿,发到朋友圈里,朋友说难怪不长胖

304*com,到了秋冬季,感觉人的食欲都好了不少,每天都是2碗饭起步,才半个月不到,就胖了五六斤,给我老公慌的不行,这几天都开始叫嚷着要吃减肥餐了。

减肥餐要多吃些膳食纤维丰富的食材,可以促进肠胃的消化,加速新陈代谢,吃了也不怕胖。

这次是选用的粗粮玉米,玉米的膳食纤维就很丰富,还含有镁元素,能加强肠蠕动,促进机体排出废物,还含有黄体素和玉米黄质,是抗眼睛老化的绝佳食物,经常用眼的人,可以多吃一些有护眼的功效。

今天给老公做了一道玉米虾仁来当主食来吃,解馋又抗饿,发到朋友圈里,朋友都说难怪你老公最近看着都瘦了。

配料:虾仁适量、玉米适量、胡萝卜适量、豌豆适量、油适量、盐适量 烹饪步骤:1.虾仁剥好备用

2.玉米用刀取玉米粒

3.加入胡萝卜丁和豌豆粒(这个季节没有豌豆,我买的冷冻的)

4.锅中倒油烧热

5.倒入虾仁

6.翻炒至虾仁断生

7.倒入玉米

8.把玉米炒熟即可

9.加入适量的盐翻炒

10.装盘

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